Kako Pripremiti Kožu za Sunčanje - Kompletan Vodič

Priprema kože za sunčanje je ključna kako biste izbegli opekotine, prerano starenje kože i druge štetne efekte sunčevih zraka. U ovom članku ćemo detaljno obraditi sve aspekte pripreme kože za letnje osunčavanje.

Zašto je priprema kože za sunčanje važna?

Sunčevi zraci, posebno u periodu između 10 i 16 časova, sadrže štetno UV zračenje koje može ozbiljno oštetiti kožu. Čak i ako imate tamniju kožu koja ne gori lako, sunce joj i dalje može naštetiti. Oštećenja od sunca se akumuliraju vremenom - koza "pamti" svako izlaganje.

Bez odgovarajuće zaštite, prekomerno sunčanje može dovesti do:

• Preuranog starenja kože
• Pojave bora
• Povećanog rizika od raka kože
• Hiperpigmentacije i nepravilne boje tena
• Dehidracije kože

Krema za sunčanje - osnovna zaštita

Svaki dermatolog će vam reći da je kremu sa visokim faktorom zaštite (SPF) neophodno koristiti čak i kada se šetate gradom. Za najbolju zaštitu:

• Koristite kremu sa faktorom zaštite najmanje 30 (SPF 30+)
• Obavezno nanositi kremu 20-30 minuta pre izlaska na sunce
• Ponavljajte nanošenje svaka 2 sata, posebno nakon kupanja
• Ne štedite na količini - za celo telo je potrebno oko 6 kašičica kreme
• Koristite vodootpornu formulaciju ako se kupate

Za decu do 6 meseci sunčanje se ne preporučuje uopšte, dok za stariju decu treba koristiti kremu sa faktorom zaštite minimum 30.

Beta karoten kapsule - priprema iznutra

Beta karoten kapsule postale su popularan način pripreme kože za sunčanje. One ne samo što pomažu pri dobijanju lepšeg tena već i štite kožu od unutra.

Kako beta karoten deluje?

Beta karoten je prekurzor vitamina A koji:

• Povećava otpornost kože na sunčanje
• Smanjuje rizik od opekotina
• Pomaže u postizanju jednolikijeg tena
• Deluje kao antioksidans, štiteći kožu od slobodnih radikala

Najbolje beta karoten kapsule

Na osnovu iskustava korisnika, najbolje kapsule za pripremu kože su:

1. Beta Bronz (Ivančić i sinovi) - sadrži 6mg beta karotena po kapsuli, pije se jedna dnevno
2. Bronzato (Coco Sun) - isti sastav kao Beta Bronz, ali povoljnije cene
3. Natural Wealth Beta Karoten - veće pakovanje (100 kapsula), dobra cena
4. Attiva Bronz - italijanski preparat sa dodatkom kolagena

Kako koristiti beta karoten kapsule?

Za optimalne rezultate:

• Počnite sa uzimanjem 2-3 nedelje pre planiranog sunčanja
• Nastavite sa uzimanjem tokom sunčanja
• Mogu se koristiti i 1-2 nedelje nakon sunčanja za održavanje boje
• Uzimajte ih posle obroka za bolju apsorpciju
• Ne prekoračujte preporučene doze kako ne biste dobili narandžastu boju kože

Dodatni saveti za zdravije sunčanje

1. Pravilno vreme za sunčanje

Izbegavajte sunce između 10 i 16 časova kada su UV zraci najjači. Čak i suncobran ne pruža potpunu zaštitu jer se UV zraci reflektuju od peska i vode.

2. Hidratacija je ključna

Pijte najmanje 2-3 litre vode dnevno tokom sunčanja. Alkohol i kofein treba izbegavati jer dodatno dehidriraju organizam.

3. Nakon sunčanja

Koristite preparate "after sun" koji:

• Hlade i smiruju kožu
• Hidratiraju i obnavljaju vlagu
• Sprečavaju ljuštenje kože

4. Prirodni preparati

Neki prirodni preparati mogu pomoći u pripremi kože:

• Maslinovo ulje (moguće mešati sa limunovim sokom)
• Kantarionovo ulje
• Kakao puter
• Domaći sok od šargarepe

Česte greške pri sunčanju

1. Nedovoljna količina kreme - većina ljudi nanosi samo 25-50% potrebne količine
2. Preskakanje nanošenja - kremu treba nanositi svaka 2 sata
3. Verovanje u "bazu" od solarijuma - čak i posle solarijuma koža može izgoreti
4. Korišćenje proizvoda sa niskim faktorom - faktor ispod 30 nije dovoljan za intenzivno sunčanje
5. Zanemarivanje očiju - kvalitetne sunčane naočare su obavezne

Iskustva korisnika sa pripremom kože za sunčanje

Mnogi korisnici su podelili svoja iskustva sa pripremom kože:

"Pila sam Beta Bronz kapsule dve nedelje pre odlaska na more i tokom letovanja. Za razliku od prethodnih godina nisam uopšte izgorela, a dobila sam prelepu bronzanu boju koja se dugo zadržala."

"Kombinovala sam Natural Wealth beta karotene sa kremom SPF 50. Iako imam veoma svetlu kožu sklonu crvenilu, ove godine sam se sunčala bez ikakvih problema."

"Attiva Bronz krema mi je pomogla da brže dobijem boju, ali i dalje koristim visok faktor zaštite. Nije vredno rizikovati zdravlje kože zbog bržeg tamnjenja."

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je proces koji zahteva vreme i pažnju. Kombinacija spoljne zaštite (krema sa visokim SPF faktorom) i unutrašnje pripreme (beta karoten kapsule) daje najbolje rezultate. Ne zaboravite da se klonite sunca u najtoplijem delu dana, pijte dovoljno vode i koristite preparate za negu kože posle sunčanja.

Vaša koža će vam zahvaliti na odgovornom pristupu sunčanju - ne samo sada, već i za decenije koje dolaze.