Ishrana prema krvnim grupama - Šta jesti a šta izbegavati

Naša krvna grupa određuje ne samo medicinske karakteristike, već i sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koju treba unositi i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 osnovne krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana loša za određenu krvnu grupu, antitela je grupišu, slepljuju i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti.

Deponije loše unesene i prerađene hrane iz krvi organizam odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Zbog toga su postovi, gladovanje i prirodna čišćenja organizma poput glinenih čajeva od velikog značaja za imunitet.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje i dosta kiseline u želucu. Imaju potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima, što je njihov dobar odgovor na stres.

Preporučena hrana za O krvnu grupu:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač, džigerica, srce
• Riba: skuša, bakalar, oslić, haringa, štuka, pastrmka, losos
• Povrće: brokoli, peršun, paštrnak, kupus, beli i crni luk, ren, kelj
• Voće: ananas, trešnje, rogač, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: svinjetina, guščetina
• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Mahunarke: crveni pasulj, sočivo
• Žitarice: kukuruz, pšenica, ovas

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ovo je grupa prvih žitarica i povrća, prvih vegeterijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije.

Preporučena hrana za A krvnu grupu:

• Riba: skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka
• Mahunarke: crni i zeleni pasulj, sočivo
• Povrće: brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus
• Voće: ananas, šljive, borovnice, jagode

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: govedina, svinjetina, slanina
• Mlečni proizvodi (osim sojinog mleka i sira)
• Povrće: plavi patlidžan, pečurke, masline
• Voće: banane, kokos, mango, dinje

Krvna grupa B - Nomadi

Ovo je grupa stočara i nomada. Prvi ljudi sa ovom krvnom grupom potiču iz Indije i adaptirani su na mleko i mlečne proizvode. Imaju tolerantne organe za varenje, a najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Preporučena hrana za B krvnu grupu:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina, divljač
• Mlečni proizvodi: kefir, jogurt, feta sir
• Povrće: cvekla, brokoli, kupus, kelj
• Voće: banane, groždje, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: piletina, slanina, svinjetina
• Plodovi mora: školjke, hobotnice
• Mahunarke: crni pasulj, sočivo
• Žitarice: pšenica, ječam

Krvna grupa AB - Enigma

Ova grupa nastala je spajanjem grupa A i B. Karakteriše je osetljivost organa za varenje i tolerantan imunološki sistem. Najbolji odgovor na stres je aktivnost, ali jača nego kod osoba sa krvnom grupom A.

Preporučena hrana za AB krvnu grupu:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina, ćuretina
• Riba: tuna, bakalar, oslić, skuša
• Mlečni proizvodi: kefir, kozji sir, jogurt
• Povrće: cvekla, brokoli, karfiol

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: piletina, svinjetina
• Mlečni proizvodi: punomasno mleko, parmezan
• Semena: mak, susam, suncokret
• Voće: banane, kokos, mango

Praksa i individualni pristup

Interesantno je da se rađamo sa instinktivnim osećajem koja hrana nam prija, ali taj osećaj vremenom slabi pod uticajem okoline. Mnogi primećuju da odrastajući počinju da jedu hranu koju su kao deca instinktivno odbijali.

Osim krvne grupe, pri odabiru ishrane treba uzeti u obzir:

1. Zdravstveno stanje i starosnu dob
2. Godišnje doba
3. Količinu fizičkih i intelektualnih aktivnosti

Važno je naglasiti da ovo predstavlja opšte preporuke, a svaka osoba bi trebala da sluša svoj organizam. Ako posle obroka osećate nadutost, težinu u želucu ili tromost, to može biti znak da vam određena hrana ne odgovara.

Savremena medicina sve više poklanja pažnje istraživanjima o uticaju krvne grupe na ishranu, ali neki stručnjaci smatraju da je individualni test intolerancije na hranu pouzdaniji pristup, jer svaki organizam ima svoje specifičnosti.